Yoga für Kleinkinder und Eltern bietet den Eltern eine wunderbare Gelegenheit an, auf spielerische und interaktive Weise eine Bindung zu ihrem Kind aufzubauen, die Kommunikation zu fördern und das Vertrauen zu stärken, während sie wertwolle Zeit mit den Kindern verbringen.
Während die Yoga-Stunde macht die Mami/der Papi alles aktiv mit und gemeinsam mit den Kindern üben Yoga-Asanas und Atemtechniken, spielen und tanzen. Die Kinder beobachten und machen die Yoga-Übungen nach, während sie beginnen, den Weg des Yoga zu erkunden. Andererseits haben die Eltern die Möglichkeit, auf kreative Weise aktiv zu werden und so ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu fördern.
Donnerstags 09.45-10.30 (DE/EN)
Kinderyoga (5-9)
Achtsamkeit
Yoga und Achtsamkeit ergänzen sich harmonisch und helfen den Kindern ihr Körperbewusstsein und ihre Emotionsregulation zu entwickeln und ihre Selbstliebe zu stärken. Die Kinder lernen, sich auf ihren Atem zu konzentrieren, ganz präsent im Hier und Jetzt zu sein und sich mit ihren Sinnen und ihrer Umgebung in Verbindung zu kommen. Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein. Durch Bewegung, Spiele und Aktivitäten sowie geführte Visualisierung, Affirmationen und Geschichtenerzählen kann Achtsamkeit den kleinen Yogis Spass machen!
Yoga-Asana
Willst du wie ein Frosch hüpfen? Vielleicht wie ein Vogel fliegen oder aufrecht wie ein Baum stehen? Die Yogastunden sind bedürfnisgerecht gestaltet und helfen den kleinen Yogis, verschiedene Asanas (Yoga-Positionen) durch lustige Geschichten, Yogaspiele und Musik zu erkunden. Auf spielerische Weise erlernen die Kinder kreative Posen und durch Yoga werden sie flexibel, bringen Körper und Geist in Einklang, bauen Kraft auf, verbessern ihre Ausdauer, trainieren Fein- und Grobmotorik und unterstützen ihre allgemeine Gesundheit.
Gruppenaktivitäten
Yoga bedeutet „anjochen“ oder „vereinen“. In diesem Sinne bringt Yoga nicht nur Körper, Geist und Seele in Einklang, sondern stärkt den Zusammenhalt zwischen den Menschen. Der Aufbau einer Gemeinschaft von kleinen Yogis wird dazu beitragen, ihre Sozialkompetenz zu fördern und ihnen Empathie beizubringen. Die Kinder lernen, gemeinsam zu üben und zu spielen, Erfolge zu feiern oder sich gegenseitig bei der Bewältigung schwieriger Übungen zu helfen. Durch Yoga erlernen sie, dass sie sich entspannen können, während sie Teil einer grösseren Gruppe sind.
Entspannung
Atemübungen, kurze geführte Meditationen mit Klangschalen und sanfte Yoga-Positionen sind wertvolle Hilfsmittel, die Kindern helfen, ihre Emotionen zu regulieren, ihren Geist zu beruhigen, den Stressbewältigung abzubauen und gesunde Schlafgewohnheiten zu fördern.
Partner Yoga
Partneryoga garantiert jede Menge SPASS! Die Kinder erkunden Yoga-Asanas und lernen dabei, zusammenzuarbeiten, einander zu vertrauen und Unterstützung zu finden. In jeder Stunde haben die Kinder die Möglichkeit, Partneryoga zu üben, da es ein wertvolles Werkzeug ist, um Kindern beizubringen, wie man Kontakte knüpft, zusammenarbeitet und gleichzeitig Spass hat! Partneryoga ist sowohl eine Einführung in anspruchsvollere Asanas (z.B. Gleichgewichtspositionen, Handstand) als auch erholsame Posen.
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